Por Daniel Camurça Correia* A prática regular da atividade física ocupa lugar central nas recomendações das principais instituições de saúde do mundo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) orienta que adultos realizem entre 150 e 300 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada, incluindo exercícios de fortalecimento muscular em, pelo menos, dois dias por semana. Da mesma forma, o American College of Sports Medicine (ACSM) recomenda que a musculação seja realiz